| 酸奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶冰沙热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于上网100分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一小杯(一人份)）
1/4. 将酸奶放入冰箱冷冻格冻5个小时
2/4. 将酸奶盒的上封皮揭开，这时内部结构应该是这样的
3/4. 用小勺子不停挖，并将挖出的冰沙倒入另一个容器里直至挖完
4/4. 好了，开始享用你的酸奶冰沙吧!
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰沙热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克