| 自制芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 自制芋圆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...350 | |||||
自制芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（按个人）、薯粉或葛粉（按芋头的量）
1/6. 把芋头或红薯切成丁
2/6. 上锅蒸15-20分钟
3/6. 然后用勺子背面捣成泥 然后加薯粉
4/6. 然后搓成条 切丁
5/6. 然后用水煮开 浮上水面即可 多的不用煮 放冰箱冰冻
6/6. 加仙草等即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋圆热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克