芋头蒸排骨的热量和减肥功效

1/19. 芋头蒸排骨，当然要排骨啦。碎排。

2/19. 芋头蒸排骨，当然要芋头啦。刨皮，分条。

3/19. 排骨先用开水烫一下，杀杀菌。

4/19. 烫了之后的排骨和分条的芋头。这是这么一个样子，哈哈。

5/19. 现在要调味了，先用白糖下排骨里。白糖先下，可以调高食材本身的味（很有经验的大厨说的）。

6/19. 再下适量白酒。用来去血腥味。

7/19. 再捶一个完整的蒜头，捶成蒜泥。

8/19. 蒜泥

9/19. 把蒜泥捞起放进排骨里。

10/19. 搅拌，再搅拌，再搅拌，再搅拌，再搅拌。

11/19. 把芋头倒进去，搅拌，再搅拌，再搅拌，再搅拌，再搅拌。

12/19. 再放两匙黄豆酱，再搅拌两下。

13/19. 最终结果。

14/19. 然后用个保鲜膜封口，放进雪柜里一个小时，等入味。

15/19. 一个小时后，，就是这样了。

16/19. 下锅蒸之前还有一些步就没做呢。还没下生油和酱油。把上述这两样下好后，再搅拌一圈。就可以下锅蒸。提示：为什么要在最后才下生油和酱油呢？因为生油早下了就会盖住之前糖和其它的味道，让食材难入味。酱油是用来调色的，所以最后下也无所谓）

17/19. 成熟中。。。。

18/19. 熟了，透了，熟透了。起盖后下点葱花。