| 冰糖枇杷百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 595克 | 冰糖枇杷百合热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于看电视215分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖枇杷百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枇杷（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 准备好食材，枇杷三五颗，百合一把，冰糖适量。
2/6. 干百合洗净泡发。
3/6. 枇杷去皮去核，对半切开浸泡在水中防止氧化。
4/6. 把枇杷百合放入锅中，加入适量清水。
5/6. 大火煮开后，转小火煮二十分钟，出锅前放入冰糖。
6/6. 较小的宝宝喝可以不放冰糖，需要的话冰糖单加。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺胃热、咳嗽吐血等功效；可与大米、乌鸡、银耳搭配；与小麦、白萝卜、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、防癌、理脾健胃等功效；可与竹荪、芹菜、罗汉果搭配；与羊骨、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枇杷百合热量323 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物50.94 克
- 钠7.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾776 毫克