| 木瓜冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 465克 | 木瓜冰沙热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于壁排球40分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、香蕉（1根）
1/5. 木瓜切片或切块。冰冻
2/5. 香蕉切片，冰冻（放根香蕉口感会更细腻）
3/5. 做之前，解冻10分钟（视天气冷热程度掌握时间）
4/5. 搅碎成泥状
5/5. 放在钟意的容器
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、丰胸等功效；可与香菇、狗肉、墨鱼搭配；与南瓜、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、疏通血脉、预防高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜冰沙热量282 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物33.66 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克