鸡肉汤的热量和减肥功效

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鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
总量	1790克	鸡肉汤热量/卡路里2350千卡
热量2350千卡，相当于平底雪橇336分钟消耗的热量...420

鸡肉汤的做法共3个步骤

鸡腿（1个）、鸡翅（2个）、土豆（2个）、金针菇（2两）、香菇（2个）、胡萝卜（半条）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（4个）

1/3. 鸡腿和鸡翅冷水泡一泡。要煮的时候把水换掉，放入姜片和蒜瓣，电饭锅里煮一个小时半小时。

2/3. 放入土豆块和胡萝卜块，和香菇片。继续煮。

3/3. 煮二十分钟后，放入金针菇和葱段，放入盐，煮五分钟即可。（口味重的人可以在放姜的时候就放入干红辣椒）

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、降低胆固醇等功效；可与薏米、牛里脊、鲤鱼搭配；与野鸡、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；