| 跟着上面学的，只是想发出来看看热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 跟着上面学的，只是想发出来看看热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于排舞416分钟消耗的热量...270 | |||||
跟着上面学的，只是想发出来看看的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、盐，味精（适量）
1/1. 肉末加盐酱油淀粉腌制十分钟，把西红柿，青椒切成小块，在切一点姜蒜做配料，油热后把配料姜蒜炒出味，在倒入肉末，肉末炒翻白便倒青椒，翻炒几下就倒西红柿。待西红柿出汁放盐改小火闷两三分钟起锅便可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、芹菜、西葫芦搭配；与鱼干、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 跟着上面学的，只是想发出来看看热量1870 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物8 克
- 钠119 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾533 毫克