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广式椰蓉月饼

广式椰蓉月饼的热量和减肥功效

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广式椰蓉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
椰蓉1368千卡684千卡5.3克69.08克
白砂糖260千卡400千卡0克0克
低粉177千卡354千卡9.4克1.4克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
植物油320千卡533千卡0克100克
1千卡59千卡2克0克
总量710广式椰蓉月饼热量/卡路里3795千卡
换床单 热量3795千卡,相当于换床单1518分钟消耗的热量...150

广式椰蓉月饼的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶椰馅:(适量)、黄油(100克)、椰蓉(200克)、低粉(50克)、蛋液(100(约两个蛋)克)、白砂糖(65克)、饼皮(适量)、转化糖浆(150克)、面粉(200克)、植物油(60克)、枧水(2克)、盐(1克)
广式椰蓉月饼的做法图解1

1/21. 100g黄油,65g白糖粉。一起打发。

广式椰蓉月饼的做法图解2

2/21. 打发好

广式椰蓉月饼的做法图解3

3/21. 倒入100g全蛋液。

广式椰蓉月饼的做法图解4

4/21. 继续打发均匀。

广式椰蓉月饼的做法图解5

5/21. 倒入200g椰蓉和70g低粉

广式椰蓉月饼的做法图解6

6/21. 拌匀即可,放入冰箱冷藏半小时会比较硬一些。

广式椰蓉月饼的做法图解7

7/21. 搓成一个个38g的球,放入冰箱冷藏备用

广式椰蓉月饼的做法图解8

8/21. 月饼皮:150g转化糖浆,加入2g枧水拌匀。

广式椰蓉月饼的做法图解9

9/21. 倒入60g植物油。

广式椰蓉月饼的做法图解10

10/21. 拌匀

广式椰蓉月饼的做法图解11

11/21. 拌匀后筛入200g面粉(我用了100g低粉+100g中粉),撒1g盐。

广式椰蓉月饼的做法图解12

12/21. 揉成面团,静置1小时之后分成一个个15g的小剂子。

广式椰蓉月饼的做法图解13

13/21. 将月饼皮搓成一个个12g的球

广式椰蓉月饼的做法图解14

14/21. 包月饼,取一块饼皮,包上一个椰蓉馅。

广式椰蓉月饼的做法图解15

15/21. 用虎口裹住面皮,慢慢往上推,向内收口。

广式椰蓉月饼的做法图解16

16/21. 如果觉得难推,教大家一招:如图再加一块面皮在上面,然后把接口稍微捏紧就行了。

广式椰蓉月饼的做法图解17

17/21. 搓圆了,将收口部分倒扣。

广式椰蓉月饼的做法图解18

18/21. 压入模具直接扣在烤盘上。

广式椰蓉月饼的做法图解19

19/21. 入预热好的烤箱200度,上下管,五分钟后拿出在表面刷一点蛋液,转160度继续烤十分钟左右。我这个月饼因为转化糖浆颜色很深所以饼皮本身颜色也较深,就没刷蛋液了~

广式椰蓉月饼的做法图解20

20/21. 烤完后,放凉了,置于密闭容器中放1-2天等待饼皮回油,饼皮会变的油油的,软软的。

广式椰蓉月饼的做法图解21

21/21. 成品~这个月饼字多看了觉得有点喜感。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效;可与菠菜、明虾、青椒搭配;与豆浆、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、抗氧化、调整胃肠道等功效;

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营养信息

  • 广式椰蓉月饼热量3795 千卡
  • 脂肪278.78 克
  • 蛋白质42.7 克
  • 碳水化合物279.42 克
  • 10253.2 毫克
  • 196 毫克
  • 9.26 毫克
  • 759 毫克

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