| 清汤挂面 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 664克 | 清汤挂面 热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于雪地摩托328分钟消耗的热量...210 | |||||
清汤挂面 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡肉（适量）、生菜（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 鸡肉和姜一起炒一炒
2/5. 然后开水清水煮挂面
3/5. 快熟了的时候把鸡肉倒进去 放两条生菜... 两条哦... 因为放多了碗装不下...
4/5. 在碗里备好 少许盐 酱油 芝麻油 葱花 胡椒粉
5/5. 然后把锅里的一码子全倒进碗里... 就好啦啊啊！ 是不是好简单呢！！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、健脾胃等功效；可与冬瓜、松子、豇豆搭配；与北极虾、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、促进消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤挂面 热量1148 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物82.46 克
- 钠504.5 毫克
- 钙128.7 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1378 毫克