| 微波炉芝士土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 微波炉芝士土司热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于操作146分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉芝士土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（一人份）、起司（铺满即可）
1/4. 先将面包煎至两面微黄，如图即可
2/4. 在面包上洒满起司条，放在蒸锅架上，是为了避免水蒸气导致一面湿热，也可用两根筷子支起
3/4. 我的微波炉功率是#750的，可依据情况而定，解冻1分钟
4/4. 这是成品，有些不美观，不过味道不错，当早餐最好不过了。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、除热等功效；
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营养信息
- 微波炉芝士土司热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克