| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 简易南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于拳击18分钟消耗的热量...360 | |||||
简易南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）、红枣或枸杞（适量）
1/7. 南瓜切片 上蒸笼蒸烂
2/7. 趁热把南瓜泥捣烂 我是倒去多余的水 放入食品袋 揉烂
3/7. 加入适量糯米粉 具体加多少也说不清 反正揉成块状就OK
4/7. 这是加入糯米粉的样子 有点稀 再加点糯米粉 成形的块状就可以捏型
5/7. 捏成小团 用牙签压出花纹 中间放红枣粒或者枸杞点缀
6/7. 捏好了 上蒸笼
7/7. 大火蒸10分钟 就可以了 有点热气 拍的不好 哈哈哈 现在已经满屋子的香气了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、通便等功效；可与枣、牛腩、枣（鲜）搭配；与羊骨、带鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克