| 自制豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 自制豆沙馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于汽车打蜡183分钟消耗的热量...270 | |||||
自制豆沙馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、片糖（两块）、调和油（30克）
1/2. 步骤：1.先把红豆泡一晚上。
2.将泡好的红豆加片糖加水放压力锅煮20到30分，我是半斤红豆加2块片糖。
3.将煮软了的红豆放豆浆机打成豆沙。
4.将打好的豆沙放到锅里煮，这要加些油哦，我放的是调和油，将豆沙煮到稠，像豆沙馅那样就可以了。
2/2. 这就是做好了的，我不喜欢放太多油，所以看起来没有外面的光滑。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、律律液、解毒等功效；可与枣、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆沙馅热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克