| 小炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 五花肉 | 克 | 51千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 133克 | 小炒鸡蛋干热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于小轮自行车92分钟消耗的热量...510 | |||||
小炒鸡蛋干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（半袋）、五花肉（10克）、黄櫈楼（2克）、蒸鱼鼓油（5克）
1/3. 青红杭椒！五花肉！鸡蛋干。都切片！
2/3. 放油煸香肉片！放点蒜和黄櫈楼！下杭椒炒！
3/3. 放味精！一点糖！加鱼脂！加鸡蛋干炒！就好了！
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补肾养血等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与香菜、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒鸡蛋干热量782 千卡
- 脂肪93.28 克
- 蛋白质56.62 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠604 毫克
- 钙253 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾684 毫克