| 牛奶椰汁桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 160克 | 牛奶椰汁桂花糕热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于耕种36分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶椰汁桂花糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糖桂花（根据自己口味适量）、牛奶（250毫升）、速溶椰子粉（适量）、鱼胶粉（5大片）
1/8. 全部用料准备好。
2/8. 糖桂花倒入水里面，煮至沸腾，加入融化好的鱼胶粉
3/8. 牛奶加入白糖，加入椰汁粉，加热至沸腾，最后加入鱼胶粉，搅拌。
4/8. 找个保险盒，里面铺一层保鲜膜，为的是好脱膜。
5/8. 倒入一层牛奶，放冰箱，可以结冰那层，15分钟，凝固就好。
6/8. 倒入第二层，桂花汁，放入冰箱冷冻成型
7/8. 再倒入一层牛奶和桂花汁，冷冻成型。
8/8. 切好装盘。
食材功效信息
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与醋、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰汁桂花糕热量215 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠50.7 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克