| 苦瓜热狗鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜热狗鸡蛋热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于拖地板14分钟消耗的热量...210 | |||||
苦瓜热狗鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1条）、热狗（个人喜好）、鸡蛋（3个）、盐（少量）
1/5. 把热狗切小，放一边。
2/5. 把苦瓜洗好挖掉心然后切成丁。
3/5. 然后把苦瓜煮水，大概2分钟。再把苦瓜，热狗放进打好的鸡蛋里，搅拌。
4/5. 然后炒一炒，下点盐
5/5. 熟了盛起来，这样就完成了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、调节内分泌、养血益气等功效；可与鸭蛋、芦笋、竹笋搭配；与猪骨、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜热狗鸡蛋热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克