| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于举重168分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、白砂糖 油（适量）
1/3. 准备一盘花生米 清洗干净 晾干水分 锅中倒油 微热 加入花生米 小火慢炸 不停的翻搅 一定要小火慢炸 不然很容易焦
2/3. 炸到颜色变深红色 可以闻到花生米的香味 捞出 装盘 最好垫张吸油纸 不然太油腻 放凉
3/3. 待花生米放凉之后 撒上白砂糖 搅拌均匀 即可享受美啦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、滋润皮肤、促生长等功效；可与苦菊、菠菜、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克