| 超好吃的冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 超好吃的冰淇淋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开会97分钟消耗的热量...90 | |||||
超好吃的冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3～4个）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/7. 把蛋清和蛋黄分离，蛋清留着备用。
2/7. 把适量的白糖和蛋黄搅拌成奶黄色，最好是白色。
3/7. 把200毫升的牛奶倒入蛋黄的白糖的容器里，然后均匀搅拌。
4/7. 接下来，把剩下50毫升牛奶倒入蛋清里打发。然后分三次放入白糖，直到蛋清向下滑时缓慢。
5/7. 把打发好的蛋清倒入蛋黄和白糖混合的容器里，均匀搅拌。
6/7. 搅拌完后，放入冰箱的冷冻室，每隔2小时搅拌一次，不然会有冰渣。（当然，如果觉得麻烦的话，也可以不用搅拌，不过还是建议搅拌）
7/7. 加点小装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、香椿、明虾搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橙子、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的冰淇淋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克