| 简单到不好意思说的西红柿剥皮法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 简单到不好意思说的西红柿剥皮法热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于蹲起10分钟消耗的热量...240 | |||||
简单到不好意思说的西红柿剥皮法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（不限）、水（适当）
1/3. 划十字花，大的划两个，小的划一个。
2/3. 放入热水中，用勺子从上到下淋锅中热水十下左右，口子微裂。
3/3. 手指轻扯果皮即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、降血压等功效；可与菜花、鲫鱼、山楂搭配；与河蟹、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到不好意思说的西红柿剥皮法热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克