| 凤梨馅料的制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 凤梨馅料的制作热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于摇摆舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
凤梨馅料的制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（800克）、凤梨（400克）、白砂糖（适量）、麦芽糖（适量）
1/4. 冬瓜去皮、去瓤切碎。
2/4. 凤梨削去外皮和内芯，切碎。
3/4. 将切碎的冬瓜和凤梨放入粉碎机里粉碎。倒入不锈钢锅里，加入白砂糖和麦芽糖。中火煮沸，改小火保持微沸。不时用勺子搅拌，避免糊底。
4/4. 待水分基本煮干，关火放凉。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、抗癌、防癌等功效；可与赤小豆、绿豆芽、鸡胸肉搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨馅料的制作热量72 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克