| 芹菜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 592克 | 芹菜虾仁粥热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于赛艇72分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜虾仁粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、活虾（250克）、西芹（200克）、香菇（3个）、香菜（3颗）、盐（2勺（按个人口味添加）、料酒（少许）
1/5. 活虾放入煮开的水里焯两分钟 水面会浮起一层白沫 虾身变色 即可捞起 去壳 切小段 芹菜香菇 香菜均切小段备用
2/5. 大米放煤气灶锅子里煮开 然后放入电饭煲 选择煮粥功能
3/5. 放入切好的香菇和芹菜 按个人口味放少许盐和料酒
4/5. 煮开后再放入虾仁
5/5. 煮熟后 在碗里撒点香菜 也可以直接撒在锅里 这样香喷喷的粥就做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、益脾胃等功效；可与荷叶、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、清肠利便、健脑等功效；可与牛腩、腐竹、核桃搭配；与牡蛎、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；可与草鱼、马蹄、荸荠搭配；与野鸡、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、祛除寒气、帮助消化等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虾仁粥热量865 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质12.71 克
- 碳水化合物91.47 克
- 钠521.4 毫克
- 钙899 毫克
- 铁48.59 毫克
- 钾728 毫克