| 薯片脆皮烤鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 薯片脆皮烤鸡柳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于吹雪机120分钟消耗的热量...270 | |||||
薯片脆皮烤鸡柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（两边鸡胸肉）、盐，胡椒粉，辣椒粉，生姜粉，薯片，鸡蛋（薯片一包，鸡蛋一只，其他小许）
1/1. 将鸡肉切条，鸡蛋房碗里打匀，薯片弄碎后加上盐、胡椒粉、辣椒粉、生姜粉等搅匀。然后鸡肉先沾一遍搅匀的鸡蛋后沾薯片，然后放烤盘。弄好后放烤箱，250度，烤8分钟后翻另一边又烤8分钟就可以了。PS：烤盘要记得涂一层油。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、活血通络等功效；可与栗子、松子、油菜搭配；与北极虾、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片脆皮烤鸡柳热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克