| 周小姐早餐-胡萝卜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 572克 | 周小姐早餐-胡萝卜煎饼热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于山地车142分钟消耗的热量...498 | |||||
周小姐早餐-胡萝卜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（3个）、洋葱（半个）、葱（2根）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 胡萝卜插成丝，洋葱切碎，葱切碎放在一个碗里备用
2/4. 加入盐，味精，鸡蛋，黑胡椒，少许面粉调味，弄成糊(洋葱会出水哦)，不要加水，如果太干就加鸡蛋
3/4. 锅里加油，放入绞好的糊，用锅铲推平，记住翻个面哦——比较容易熟，不用煎很久
4/4. 开吃啦!也可以涂点番茄酱哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与羊排、菠菜、比目鱼搭配；与茼蒿、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、生菜、海虾搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与小米、猪骨、松子搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、减肥等功效；可与花菇、牛小排、牛霖搭配；与内脂豆腐、素肚、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 周小姐早餐-胡萝卜煎饼热量1177 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物85.96 克
- 钠171 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾424 毫克