| 牛奶木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 牛奶木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于俯卧撑17分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶木瓜炖雪蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、雪蛤（个人喜欢）、燕塘牛奶（1个）、冰糖（个人喜欢）
1/2. 牛奶最后放，不然就会老的
2/2. 可以加银耳
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、健脾消食等功效；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、心悸失眠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 牛奶木瓜炖雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克