| 榴莲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 606克 | 榴莲鸡汤热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于爵士舞164分钟消耗的热量...288 | |||||
榴莲鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、榴莲壳（适量）、榴莲核（适量）
1/5. 秋季最好吃的榴莲上市了，让我们饱吃一顿吧…吃完记得留下壳哦。榴莲壳不要尖尖的外壳，把芯削两片下来洗干净待用。
2/5. 核也洗干净
3/5. 鸡洗干净切块，榴莲芯切块。两颗蜜枣，加上榴莲核（忘了一起拍照）
4/5. 把清水煮开，然后把材料都倒进去，大火煮滚，改小火煲45分钟
5/5. 煲好后可以把榴莲芯捞出来扔掉，最后加上适量的盐就ok了。汤是很清补的，散发着榴莲清香，真的好喝，无法形容～大家试试吧
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 榴莲鸡汤热量785 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克