| 南瓜忌廉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜忌廉汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于走路17分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜忌廉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、新西兰奶粉（3勺）、秋葵（1个）
1/2. 南瓜削皮切片状，放入烧开的水中，等到南瓜慢慢变软后用大勺子碾碎，继续熬到觉得稠了再慢慢导入调好的牛奶
2/2. 秋葵在开水中灼一分钟捞死切成五段，慢慢围成花圈状即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、驱蛔虫等功效；可与燕麦、枣（鲜）、墨鱼搭配；与羊排、大闸蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜忌廉汤热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克