| 土豆沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 743克 | 土豆沙律热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于迪斯科64分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆沙律的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青瓜（半根）、西红柿（1个）、沙拉酱（3勺）
1/4. 煮熟土豆
2/4. 青瓜切丁
3/4. 西红柿切丁
4/4. 将土豆捣碎后加入西红柿 青瓜 沙拉酱搅拌即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、和胃等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、豆腐搭配；与土豆、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙律热量287 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾692 毫克