| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于贴墙纸127分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、鸡汤浓汤宝（一个）、牛奶（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 把土豆洗干净后煮熟，去皮。
3/7. 把土豆压成土豆泥，一边压一边加入牛奶。
4/7. 准备好适量的水和浓汤宝。
5/7. 水倒进锅里加热后，加入浓汤宝。
6/7. 待到浓汤宝融化后加入少量的胡椒粉。
7/7. 把鸡汤淋在土豆泥上即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁土豆泥热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克