| 竹笋豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 554克 | 竹笋豆腐汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于垒球74分钟消耗的热量...240 | |||||
竹笋豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笋（200克）、小葱（适量）、豆腐（1块）、盐（1勺）、味精（1勺）
1/3. 竹笋切成一两厘米小段
2/3. 豆腐切小块，葱切断
3/3. 国内适量水煮开后放入竹笋，十五分钟后，放入豆腐块，十分钟后，放入盐味精小葱，五分钟后开锅、
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、和中润肠、解渴除烦等功效；可与鸡肉、木耳、猪腰搭配；与豆腐、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、补中益气等功效；可与薄荷、秋刀鱼、猪血搭配；与木耳菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋豆腐汤热量294 千卡
- 脂肪4.55 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物30.35 克
- 钠18 毫克
- 钙245 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾657 毫克