| 米饭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 735克 | 米饭披萨热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于开车486分钟消耗的热量...150 | |||||
米饭披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、培根（2条）、鸡蛋（1个）、米饭（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/2. 土豆切片，加黑胡椒、盐、油入微波炉打三分钟左右，培根切片同入微波炉打熟。米饭在刷了油的烤盘上压实，将鸡蛋打在米饭上，（可刷上适量番茄酱）撒一层芝士撒土豆培根，再撒一层芝士碎，入烤箱。上下220度，芝士融化即可
2/2. 也可将鸡蛋和米饭混合后压实……继续其他步骤，效果见成品图。这样米饭不会散开
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、减肥等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与海虾、小米面、小米搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭披萨热量1214 千卡
- 脂肪47.28 克
- 蛋白质56.18 克
- 碳水化合物44.97 克
- 钠2279.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾1008 毫克