| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于拳击19分钟消耗的热量...720 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个半（一人份的））、盐（适量）
1/5. 先把土豆洗干净，削皮、切片再切条（最好是竖着切，这样的话薯条就长一些）
2/5. 用冷水泡五分钟再加一勺盐
3/5. 再放进锅里煮的半生半熟，加一勺盐！然后捞起来，用冷水清洗一下！
4/5. 之后用厨房纸把薯条上的水洗干，放在篮子或者口袋里，最后放进冰箱！
5/5. 最后炸就行了，炸完捞起放一点盐拌一下！（由于我用的是菜油所以炸之后有一点黑，见谅！） 了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克