| 东瓜回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 东瓜回锅肉热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于吃东西19分钟消耗的热量...120 | |||||
东瓜回锅肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（3两）、青蒜苗（2根）
1/3. 东瓜改刀成2毫米厚片、蒜苗切斜刀片、小料切凌行片、豆瓣剁碎、
2/3. 冬瓜片上厚桨、下油5成拉油、备用、
3/3. 下豆瓣炒香、炒香料头、下入蒜苗、下入冬瓜片调基本味、大火翻炒、烹料酒，点明油、出锅！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、解毒等功效；可与鸡肉、白菜、芦笋搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东瓜回锅肉热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克