| 姜汁南瓜糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 姜汁南瓜糖不甩热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于贴墙纸616分钟消耗的热量...180 | |||||
姜汁南瓜糖不甩的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（500克）、花生（适量）、红糖（3勺）、姜（一小块）、清水（400毫升）
1/13. 冷锅下花生米，小火慢慢翻炒，炒到有香味就可以关火
2/13. 待花生米稍凉后把红衣搓掉
3/13. 花生装进一个袋子里用玻璃瓶压成碎，待用
4/13. 把南瓜切成小块，用微波炉加热至熟透
5/13. 压成泥
6/13. 往南瓜泥里加入糯米粉，可以往里面加少量红糖，先不要加水，因为南瓜泥本来就有水分，把南瓜泥和糯米粉搅拌均匀
7/13. 分次往粉团里面加入适量温水，搓成光滑的面团，面团尽量搓得硬一点
8/13. 搓成小丸子^ω^
9/13. 开水下锅，等丸子浮起来就煮透了
10/13. 把丸子捞起来放入事先准备好的冰水里浸泡一下（觉得这丸子好萌ヽ(*′з｀*)?）
11/13. 同时准备红糖水，放入几片姜片，煮开转小火，待用
12/13. 把过好冷的丸子放入红糖水里煮，收汁
13/13. 装碟后撒上花生，可以开吃啦＼(☆o☆)／
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、清热解毒等功效；可与芦荟、牛腩、猪肉搭配；与皮皮虾、带鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补血等功效；可与乌鸡、桑葚、桂花搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁南瓜糖不甩热量1849 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克