| 自己制作脱脂牛奶，温度是关键热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 自己制作脱脂牛奶，温度是关键热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于减肥操14分钟消耗的热量...360 | |||||
自己制作脱脂牛奶，温度是关键的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）
1/2. 温度计放在牛奶当中，不能超过前90度，牛奶高温会没有营养，80-90已经可以完成乳脂提炼
2/2. 提取两次共计三g，亲这东西其实就是和黄油差不多的哟～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与金桔、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己制作脱脂牛奶，温度是关键热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克