| 红枣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 535克 | 红枣白菜热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、红枣（15克）、香菇（20克）、盐（2克）、鸡精（2克）、食用油（5克）
1/9. 准备的材料
2/9. 将白菜切好，备用
3/9. 香菇切片
4/9. 起油锅，放入白菜
5/9. 放入香菇
6/9. 倒清水
7/9. 放入红枣
8/9. 放一勺盐
9/9. 放一勺鸡精，盖上锅盖，煮开即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、利尿通便等功效；可与海带、火腿、蛋黄搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗炎、降血压等功效；可与木瓜、兔肉、黄豆搭配；与胡萝卜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与草鱼、花菜、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣白菜热量220 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质7.78 克
- 碳水化合物80.18 克
- 钠269.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾837 毫克