| 香菇肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 454克 | 香菇肉末粥热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于背包旅行184分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇肉末粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、肉末（适量）、大米（适量）、食盐（适量）
1/4. 先把肉末加盐抄熟
2/4. 把香菇用温水浸泡，用剪刀一开为四
3/4. 等粥滚开了就把所有材料放下去，然后等粥好了，就放食盐，至于放多少，要看个人口味
4/4. 美味的香菇肉末粥就可以了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血脂等功效；可与木瓜、木耳菜、草鱼搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与鸡蛋、圆白菜、扁豆搭配；与羊肝、雪梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、养胃等功效；可与桂圆、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉末粥热量1288 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物84 克
- 钠64.9 毫克
- 钙863 毫克
- 铁50.2 毫克
- 钾567 毫克