| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 808克 | 番茄饭热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于洗衣服534分钟消耗的热量...129 | |||||
番茄饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、番茄（一个）、虾（几只）、盐（3/4勺）、橄榄油（两小勺）、黑胡椒（粗磨）（少许）
1/4. 如图
2/4. 各种原料依次加入
3/4. 煮好
4/4. 完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、活血祛瘀等功效；可与黑豆、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、清热生津等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与鱼干、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、益气滋阳、预防动脉硬化等功效；可与藕、燕麦片、香菜搭配；与苦瓜、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭热量1148 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠176.2 毫克
- 钙922 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾763 毫克