| 花菜炒腊肠五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 735克 | 花菜炒腊肠五花肉热量/卡路里2572千卡 | |||
 热量2572千卡，相当于飙车429分钟消耗的热量...360 | |||||
花菜炒腊肠五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、花菜（一大朵）、五花肉（适量）、豆瓣酱（适量）、大蒜（三半）、生抽（适量）、白糖（适量）、姜（两片）、小葱（两根）
1/5. 花菜洗好过水备用，记得过水的时候在水里放适量盐
2/5. 把腊肠切片，五花肉切片，大蒜，姜切好，锅里放一点点油下入肉和大蒜姜慢慢爆香，记得火不能太大，看到肉变黄色，加适量生抽和糖继续翻炒
3/5. 肉里油爆差不多了加入一勺豆瓣酱翻炒匀
4/5. 下花菜继续炒，可以适当加点盐，鸡精就可以了
5/5. 腊肠的香味！豆瓣的辣，非常下饭哦
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与玉米面、樱桃番茄、西红柿搭配；与笋瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、山楂搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒腊肠五花肉热量2572 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质34.47 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠1584.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾483 毫克