| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 689克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于侧泳54分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、香蕉（一根）、牛奶（200毫升）、橙汁（50毫升）、冰块（若干）
1/2. 芒果切块，香蕉掰成几截，放榨汁机里，加入牛奶和橙汁，以及冰块
2/2. 开动按钮，十几秒钟即可成一杯冰冰甜甜的芒果奶昔。要用原汁机哦。简单又美味:)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、清热润肺等功效；可与李子、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美白等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量433 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物52 克
- 钠40.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾825 毫克