| 桂花糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 桂花糖烤栗子热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于吹号角278分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糖烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（300克）、细砂糖（1大匙）、干桂花（1小匙）、色拉油（少许）
1/5. 栗子用清洗干净，用剪刀在头部突出的部位剪个口子。勤快的，外貌协会的，可以剪2刀成十字型；偷懒的，只要好剥不顾形象的，剪一刀也行；还有更懒的，都懒得动剪刀的，不剪也行，大不了等会做好了用牙咬开呗；
2/5. 将剪过口子的栗子放入锅中，加清水没过栗子；
3/5. 加入糖和桂花煮15分钟；
4/5. 捞出栗子放入空气炸锅的烘烤篮里，喷少许油拌匀，再加入2大匙煮栗子的水；
5/5. 空气炸锅调到200°C，预热后放入烘烤篮，烘烤15分钟即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与枣、鸡肉、白菜搭配；与牛腩、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖烤栗子热量555 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克