| 超级可人的懒羊羊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 超级可人的懒羊羊热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于柔道51分钟消耗的热量...600 | |||||
超级可人的懒羊羊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、红色水果辣椒（适量）、海苔（适量）、巧克力糖浆（适量）
1/5. 土豆洗净
2/5. 土豆去皮，切块
3/5. 土豆块上锅蒸熟，捣成土豆泥备用
4/5. 米饭盛入圆形碗内，倒扣在餐盘里，用海苔切出眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴；用红辣椒做出腮红形状
5/5. 把土豆泥装入裱花袋，做出头发，角和头顶的那坨坨；哈哈......再用辣椒做出耳朵；最后用巧克力酱标出轮廓和线条！OK，上菜
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、养颜等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级可人的懒羊羊热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克