| 纯牛奶南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 纯牛奶南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于摘水果20分钟消耗的热量...180 | |||||
纯牛奶南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、纯牛奶（一盒）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 南瓜切块放水里煮，加一点油和盐（注意是一点）差不多南瓜煮烂了就可以加入纯牛奶。
2/5. 加一点油和盐（注意是一点加多就不好吃了）
3/5. 等南瓜煮软了。就可以加入纯牛奶了。
4/5. 凭自己口味可以适量加入白糖
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与芦荟、牛腩、燕麦搭配；与青蟹、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯牛奶南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克