炒豆角的热量和减肥功效

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炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆角	克	118千卡	47千卡	2.8克	0.4克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	572克	炒豆角热量/卡路里494千卡
热量494千卡，相当于编织141分钟消耗的热量...210

炒豆角的做法共1个步骤

豆角（250克）、瘦肉（能吃多少放多少）、葱（半段）、姜（两三片）、大蒜（两瓣）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（凭感觉）、淀粉（一小碗）

1/1. 首先，把豆角焯一下，防止炒不熟。然后把豆角放到盘子里。烧油，油来了之后放入葱姜蒜肉和十三香。等肉变色熟了之后倒入豆角翻炒，待豆角变色后放入酱油，盐，鸡精。起锅之前倒入淀粉水，再翻炒。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利水消肿、抗肿瘤等功效；可与大蒜、土豆、香菇搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、生津液等功效；可与魔芋、芒果、西瓜搭配；与杏仁、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗菌等功效；可与胸部牛肉、牛肉、双孢蘑菇搭配；与密云小枣、豆腐丝、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、助阳等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进消化、帮助消化等功效；可与莴笋、洋葱、生菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；