| 番茄黑头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 番茄黑头鱼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于乐队演奏16分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄黑头鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜黑头鱼（1只）、番茄酱（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 首先姜和大蒜报锅炒香、加点儿盐防胡锅、放入腌好的黑头鱼、当然鱼要片几道、好入味
2/2. 加料酒煎到两面都发白后加入半碗水、适量番茄酱、慢火炖
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、治疗高血压、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
