| 辣椒玉米烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 700克 | 辣椒玉米烧豆腐热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于哑铃411分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒玉米烧豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣椒（200克）、玉米（200克）、嫩豆腐（300克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/10. 原料图，豆腐切丁备用。
2/10. 辣椒切碎米、玉米剥粒，蒜切末。
3/10. 起油锅。
4/10. 下辣椒和玉米炒至断生出香味，盛出备用。
5/10. 另起油锅，小火爆香蒜末。
6/10. 下豆腐轻推。
7/10. 放适量生抽推匀。
8/10. 准备水淀粉。
9/10. 淋入锅中，倒入炒好的辣椒和玉米。
10/10. 翻炒均匀，放少量盐即可出锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、降血糖等功效；可与娃娃菜、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与豇豆、芥蓝、牛膝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、补中益气等功效；可与油菜、虾米、韭菜搭配；与比目鱼、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒玉米烧豆腐热量1234 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠8.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1477 毫克