| 黄瓜酥肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 黄瓜酥肉汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于划船20分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜酥肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酥肉（适量）、黄瓜（适量）、生菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、大葱（适量）
1/7. 先准备好材料
2/7. 把蒜，生姜切碎放入锅里煮三分钟把味煮出来，再放入鸡精和盐
3/7. 把黄瓜切成片
4/7. 放入酥肉在锅里煮上五分钟
5/7. 切好生菜放入锅中，黄瓜和生菜都是要等酥肉的油煮出来之后再放
6/7. 最后把切好的葱和胡椒撒上！
7/7. 完成咯！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、蜂蜜、土豆搭配；与草莓、水芹菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜酥肉汤热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠245.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1011 毫克