| 杂七杂八乱渣渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 145克 | 杂七杂八乱渣渣热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于体能训练57分钟消耗的热量...300 | |||||
杂七杂八乱渣渣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（一个）、火腿肠（一根）、盐巴 菜油（靠自己）
1/3. 今天是我姐的生日 新的一天重一顿美好的早餐开始 于是就有了我的处女做~
2/3. 本来是想做这种的 可是火腿短了 so…发挥了一下我的小小创意 就有了我那道“菜”
3/3. 虽然煎糊了 而且貌似还搞忘记放盐！！！！可是我亲耐的姐姐还是把它吃完了~
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂七杂八乱渣渣热量284 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质25.09 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠1051.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾355 毫克