| 五彩呛蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 249克 | 五彩呛蟹味菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于八段锦9分钟消耗的热量...270 | |||||
五彩呛蟹味菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（100克）、香芹（几片叶子）、鲜红椒丝（少量）、蒜蓉（少量）、姜粉（少量）、辣椒酱（一勺）、五香油或芝麻油（适量）
1/11. 蟹味菇100g
2/11. 清洗干净
3/11. 红椒切丝
4/11. 蟹味菇用滚水灼熟，捞出过凉水，装碗
5/11. 蒜切蓉
6/11. 蒜蓉，姜粉，辣椒酱装碗（还可以根据自己口味添加葱花芹菜末）
7/11. 做茄汁酸汤鱼剩下的五香油，倒入锅中，小火热至冒烟，关火
8/11. 热油倒入作料碗
9/11. 呛好的作料倒入装蟹味菇的碗
10/11. 加些醋，拌匀
11/11. 加些香芹叶子，上桌
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、防癌等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与茭白、花生、莲藕搭配；与螃蟹、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩呛蟹味菇热量41 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.73 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠73.8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克