| 黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 821克 | 黑椒意面热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于肚皮舞262分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意粉（一包的3分之一）、牛肉（适量）、番茄（1～2个）、黑椒酱（适量）
1/3. 开水煮熟意粉，捞起，用橄榄油分散，避免意粉成团。
2/3. 炒锅里放油、适量番茄、青椒、红椒、洋葱、（根据个人口味）翻炒直至番茄融掉，加入牛肉翻炒，快熟时放入一勺黑椒酱。
3/3. 把炒好的酱料中倒入意粉翻炒。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增长肌肉、化痰息风等功效；可与茄子、菜花、香芋搭配；与红螺、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、芥蓝搭配；与皮皮虾、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意面热量1177 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质38.37 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠58.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾624 毫克