| 爆辣香饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 594克 | 爆辣香饭热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于转呼啦圈274分钟消耗的热量...300 | |||||
爆辣香饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒（少许）、葱花（少许）、大米（一班）、酸豆角（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/4. 把米洗净，变软，拿出。煮好。
2/4. 煮好把饭拿出，放入炒锅，放入葱花。在放入辣椒，继续炒。
3/4. 炒到半分钟，在放酱油和盐。在炒。
4/4. 炒好了，把饭放入盘子，好吃的饺就做好了！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、胃肠胀气、降血糖等功效；可与小白菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、提高免疫力等功效；可与紫米、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爆辣香饭热量1369 千卡
- 脂肪17.43 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠10 毫克
- 钙862 毫克
- 铁53.5 毫克
- 钾1470 毫克