莲子绿豆汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、益肾涩精、治疗高血压等功效；可与红薯、腰果、枸杞子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、止渴等功效；可与马齿苋、西瓜、燕麦搭配；与棒子、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、清热排脓、健脾去湿等功效；可与羊肉、红豆、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、理脾健胃、美容养颜等功效；可与莲子、桂圆、银耳搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；